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青少年如何戒除网瘾?

2015-06-11 15:32:59


网瘾因为荒芜学业、颓废人生、人格异化、增加社会犯罪已经成为了一大害,家长们也为青少年网瘾问题操碎了心,想尽了办法希望可以戒掉孩子对网络的依赖,然而成功者甚少。那么,我们就这样任由网瘾青少年堕落吗?答案是:不。青少年如何戒除网瘾需要从四方面入手。

一、自身:对于自身来说,青少年如何戒除网瘾需要三大动力:对网瘾危害的认识、自控力和社会责任感。深刻认识到网瘾的危害,坚决制止自己!!当想玩的时候,想想网瘾的危害,自己克制才是真理!想戒掉网瘾,最简单的方法就是把自己先认识到网瘾的危害,然后去干别的事情以便引开注意力,想戒掉网瘾需要的是从自己的内心去控制自己!建立自控力:不要把上网作为逃脱社会现实与消极情绪的港口。上网之前可以先既定一个目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务罗列出来。安排自己的上网时间,每周最多3--5次,每次上网的时间不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。限制上网内容。每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,不迷恋网上游戏;培养社会责任感,增强其成才及追求卓越的自我意识,提升青少年网民的自制力。从青少年积极向上的心理特性出发,帮助其树立起远大的目标,培养高尚的情操,加强自控力。通过素质教育的方法,用理性的心理沟通,去走进孩子的内心世界,让他们理智地感受到什么是人生的目的与价值。

二、 学校:青少年如何戒除网瘾离不开学校的配合。能够加强对学生的教育,网瘾是正常人出现的心理问题,学校心理辅导基本理念是培养青少年积极向上的心态,调动他们内心追求卓越的欲望,提升他们的心理免疫力和自制力,从而战胜自我,拒绝低级诱惑。告诫学生不要参与低级的聊天等,进行正向的理想与成才教育引导。对那些已经上网成瘾的青少年,采取有针对性的教育引导、现身说法、心理辅导和心理治疗等办法,帮助他们戒除“网瘾”。

三、家庭:家庭的关爱、支持、帮助是一个青少年如何戒除网瘾的最关键力量。很多有网瘾的孩子一般都是家里或家长出了问题,家长要多陪陪孩子,不然他会孤单,然后就玩游戏或网恋;爱心、耐心、诚心这“三心”,能解开孩子心中的结。耐心交流,让孩子接受诸如如何爱自己、爱父母、先苦后甜等等朴素的道理。与孩子交谈时,切忌做作,语速、语态或是肢体语言,甚至是一个眼神,都要让孩子感觉到你和他是平等的,这样孩子才会向你打开心扉。通常网瘾者的共同特征是“没有理想,不爱学习”。一旦与其交谈时,最好不要直接谈上网、游戏的话题,而是选他们感兴趣的话题,逐渐过渡到中心问题。努力让孩子视父母为“自己人”。常常会以“你觉得父母这样做错了吗?”“他们是为了爱你还是害你?”等问题来让孩子自我反省。将孩子对父母的这种认同感再转移到对学习重要性的认同上来,鼓励他们多读对自己有意义;当然,孩子能脱离网瘾,不仅在于其自身决心,还在于家长的配合。家长需要改变教育方法,通过理解、关爱建立起良好的亲情关系,赢得孩子的信任和尊敬。

四、社会:青少年染上网瘾与社会网络环境的复杂、国家对于网络的监管不善有很大关联;网络的开发与监管就是摆在政府面前的迫切任务。只有改变网络目前的现状,建设一个绿色网络,才能筑起预防网瘾的绿色屏障。国家应该完善关于网络的法律,规范上网,净化网络环境,给青少年的成长提供一个健康的保障。


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