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如何戒掉孩子的网瘾?

2015-04-09 17:05:44
 

孩子有了网瘾该怎么解决?父母们到底该如何戒掉孩子的网瘾呢?看到这两大呼唤,小编也替家长们着急。实际上,网瘾并不是一种行为问题,正确来说是一种心理问题。所以,究竟如何戒掉孩子的网瘾,可以以心理学理论为借鉴。在这里,由心理咨询师为您分享“如何戒掉孩子的网瘾”的心理治疗方法。

第一,如何戒掉孩子的网瘾之认知疗法;孩子网瘾的背后实际上是孩子的心理层面的问题,家长可以通过沟通矫正孩子的认知观念来戒掉孩子的网瘾。家长首先要避免啰嗦枯燥式样的说教,要跟孩子心与心地沟通网瘾的危害,如耽误学业,有害身体健康和心理健康,浪费大量钱财、时间等等;网瘾还会使孩子疏远亲情与友谊,沉迷于虚幻的网络世界,拒绝与外界的沟通与交流,久而久之,就会脱离社会群体,造成孤独、自闭甚至厌的情绪。其次,家长要帮助孩子发现自己的优点、兴趣,以优点、兴趣为导向建立自己的人生目标,孩子有了目标后,就会渐渐忽视网瘾,而是朝着目标努力。远大的目标和理想一直都是一个人昂扬向上的动力,家长千万不能忽视这一点。

第二,如何戒掉孩子的网瘾之系统脱敏疗法;系统脱敏来哦发需要家长和网瘾孩子德 一直配合、不懈坚持。家长可以同网瘾孩子一同规定协商,在两个月内一步步减少上网时间,直到达到偶尔上网或不上网的状态。如何戒掉孩子的网瘾, 可以运用系统脱敏中的奖励机制和惩罚机制。假如孩子原来一天上10小时的网络,现在可以规定每天8小时,等到孩子能够控制在每天8小时的上网时间后,就可以再减少到6小时,以此类推,直到孩子每天的上网时间保持在2小时左右甚至不上网。孩子达到目标,就可以给出相应的奖励、如允许外出游玩、满足他的一个愿望等;相反,如果孩子没有达到目标,或者上网时间出现反弹增加,那么就可以取消他的某项心爱的活动或者不允许他吃他爱吃的零食等,也可以制定一些体育类惩罚项目,俯卧撑、跑步等。


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