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戒网瘾之体育疗法

2014-11-06 11:53:06
 

网络成瘾无数家长的一个心病,看着在网络中越陷越深的孩子,内心就如被千百把刀割般的痛。如何使孩子戒网瘾回归正常的学习生活,是他们始终苦苦寻求的。今天就给广大家长朋友介绍戒网瘾方法之体育疗法。

所谓体育疗法。就是通过体育锻炼的方法来戒网瘾。同时经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。

第一,从时间上,体育运动“占用”了学生的课余时间,也就减少了上网的时间,而且,经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛,参加的社会活动也较多,这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动,而在这些活动中,学生的个性可以得到充分的调整和发展,使之形成积极向上的人生观、价值观。积极地的参加社会交往等活动,使孩子在行为上戒网瘾。

第二,从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量,享受运动的快乐,宣泄不良情绪,能够达到消除心理紧张,放松身心,调节心理状态的目的,从而直接给人带来愉快和喜悦,调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇,顽强拼搏,团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的,孩子形成良好的价值认知,就能很好的从心理上戒网瘾。

第三、从人体运动的生理学角度看,运动作为一种应激刺激,刺激人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰,进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力,预防一些生理疾病和心理疾病的发生。在运动之后人身体会有一种酣畅感,而面对网络会本能的产生排斥感,这就使得孩子在生理上戒网瘾。

体育运动好处有很多,但百说不如一练,家长们看完这篇文章之后就赶快带着孩子行动起来吧,带他们到操场到山林或者仅仅是在楼下打一打羽毛球也好。慢慢培养孩子的运动锻炼意识,戒网瘾也不难。



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